Poradna - Vaše dotazy

V popiscích ke všem prodávaným výrobkům se snažíme poskytovat co nejvíce důležitých informací. Zkuste si je tedy, prosím, pročíst před položením jakéhokoli dotazu v Poradně. Zde se budeme věnovat otázkám, které se většinou týkají obecnějším témat ohledně doplňků stravy. Můžete tu ale pokládat i specifičtější, osobnější zdravotní dotazy související s doplňkovou výživou. Pro ostatní dotazy, které se netýkají přímo suplementace, můžete využít diskusního fóra s mnohem rozsáhlejším počtem témat. Kde na vaše otázky mohou odpovídat nejen administrátoři, ale i ostatní uživatelé a moderátoři.

Bohužel, sehnat kvalitní kolostrum s vysokým obsahem IGF-1, které by mělo vliv na růst svalů (1-2 kila za měsíc) je těžké. Ceny jsou vysoké, dodavatelé navíc chtějí velké jednorázové odběry a není jisté, zda by je zákazníci dokázali skoupit, dokud by bylo čerstvé. Je to velký problém. Pokud můžu doporučit něco od konkurence, tak Barneys. Musíte se ale dívat důkladně na složení a ptát se, většina produktů z kolostra je cílená na zvyšování imunity.

Cordyceps - 1500 mg denně, není podstatné, zda před tréninkem, prostě to rozložit běhe, dne. Není problém i navečer. Ideálně brát denně, delší dobu. 

Rhodiola - 400-600 mg denně, před tréninkem stačí 100-200 mg. Nedávat už navečer. V den tréniku možno víc než v den volna. Rhodiola působí na mnoho věcí, ne jenom na prokrvení. Ale funguje i jednorázově.

Inosin - cca 1000-1500 mg 30-60 minut před tréninkem, dalších 1000-1500 mg těsně před trénikem nebo při tréninku. Záleží na délce tréninku a typu metabolismu. Mimo den tréninku nemá smysl užívat.

Rhodiolu bylo potřeba snížit kvůli nové legislativě. 

Lecithin se počítá různým způsobem, téměř každý produkt to uvádí jinak. Lecithin opravdu není standardní tuk.

Ideálně nahnat jedno jídlo denně pomocí Optigermu (100-120 g) a po tréninku dávat Milky Gain (80-100 g).

Druhým stupněm je přidávat MCT olej (20-30 g denně, ideálně do gainerů).

Třetím strupněm jsou výrobky AMG, ideálně AMG Drink, 2-3 odměrky denně. 

Na mail objednavky.bodytest@gmail.com

Prosím, vždy uvádět číslo objednávky, ideálně i jméno. 
Reklamaci samozřejmě vyřídíme a chybějící zboží pošleme. 

 

Pokud vyloženě nemáte problémy s kofeinem, tak je to bez problémů. Rhodiola spíš pomáhá na deprese.

Všechno závisí na tom, jestli umíte trávit mléko. Pokud ano, produkt nemá žádné vedlejší účinky. Naopak by koncipován tak, aby byl vhodný pro mládež.
Proteinové nápoje je možné konzumovat mnohem dříve než v 16 letech. 

Zdravím, odpověď je na delší konzultaci. V zásadě doporučuju tyto věci:

1) Spojit silové tréninky s kardiem, 40-60 minut posilovat, 30-60 minut lehké kardio nebo 5-15 minut intenzivní intervalové. 
Doporučuji frekvenci 3x týdně, v každém tréninku základní cviky, ideálně párovat: dřepy+mrtvé tahy, výpady+podrsazování pánve, bench press+přítahy, tlaky vestoje+stahování kladky, biceps+triceps, upažování vestoje+upažování v překlonu, 2-3 cviky na břicho za sebou...

2) Chtělo by to upřesnit "omezení sacharidů" - nechodil bych dlouhodobě pod 100 g (zhoršuje se činnost mozku a imunita). Smysl má NEdávat sacharidy v jídle před tréninkem a ihned po tréninku. Prostě tam mít okno jen na bílkoviny a tuky. Lze používat MCT olej ze shopu (od 1 do 5 lžic denně), případně i lecitin (2-3 navršené lžičky). Pokud nepoužíváte oleje s větším množstvím Omega 3, berte 4-6 kapslí Omega ze shopu. 
Jednou týdně zkuste přerušovaný půst - 8 hodin spát, 12 hodin nejíst, jen pít, a pak si dát jedno velké zdravé jídlo (maso, příloha, zelenina, olej).
Pijte to nejvíce zeleného čaje, klidně i green tea extrakt (vysypat z kapslí), podporuje pálení tuku. Lze jít až na 8 kapslí denně, stoupat a klesat ze 4 na 8...
Na potlačení hladu zkuste vlákninu konjac, kolem 2-6 kapslí denně. 
K vyladění práce střev (podpoře mikroflóry) pak FOS nebo GOS. 

Začal bych s FOS/GOS a zeleným čajem, pak uvidíte, co dál. 

Více zkuste konzultovat v diskusním fóru nebo přes email.

 

 

Ve vašem případě bude nejlepší střídat WheyCo a MaxRapid Pro, oba obsahují hydrolyzát kolagenu. Denní účinná dávka je 5-10 g. Čili WheyCa stačí kolem 25-30 g a MaxRapidu kolem 40-50 g (lze rozdělit na dva podíly před a po tréninku). 

U gainerů, které máme v nabídce, velmi záleží na tom, zda dobře snášíte mléko. Pokud ano, volil bych nejlépe Milky Gain. 

U tréninku badmintonu se může hodit i inosin, který výrazně zlepšuje okysličení. 

 

Retibolin obsahuje méně arachney a více stimulantů. Hodí se spíš jako nakopávač na trénink v daném dávkování. 

Adaptobol díky vysokému obsahu arachney bude působit v menším množství kapslí lépe na růst svalů.  U Retibolinu jsou nutné na tento efekt větší dávky a je vhodné brát produkt v dřívější části dne. 

Je to účelné v případě, že se trénuje často, tj. vícekrát než 3x týdně. Regenerační kapacity se snižují a glutamin přinejmenším zlepšuje imunitu a stav střev. Vliv na svalovou regeneraci je menší než u AMG, ale na druhou stranu dát AMG do Glutamin Drinku je dobré chuťové řešení. Poznatelná dávka glutaminu by měla být kolem 20 g. Menší dávky nemají zas tak  moc smysl.

Pokud by bylo v přípravku něco s androgenní aktivitou, museli bychom to uvést na etiketě a navíc by nemohlo jít o doplněk stravy, ale o léčiva. 
Efekt Retibolinu je primárně stimulující, při vyšším dávkování působí na větší využití bílkovin ze stravy (teoreticky lze dávkovat víc, nebo využít více ze stávajícího množství.) O vedlejší efekty se není třeba obávat.