Dobrý den, trenuji silově 2x týdně a 2-3x týdně běhám (cca 5km). Mým cílem je zhubnout posledních 10kg které mi chybí k obecnému štěstí. Jenomže jsem se zasekla na 84kg. Pracuji jako prodejce no a když zkouším omezit sacharidy, tak jsem v práci protivná

Zdravím, odpověď je na delší konzultaci. V zásadě doporučuju tyto věci:

1) Spojit silové tréninky s kardiem, 40-60 minut posilovat, 30-60 minut lehké kardio nebo 5-15 minut intenzivní intervalové. 
Doporučuji frekvenci 3x týdně, v každém tréninku základní cviky, ideálně párovat: dřepy+mrtvé tahy, výpady+podrsazování pánve, bench press+přítahy, tlaky vestoje+stahování kladky, biceps+triceps, upažování vestoje+upažování v překlonu, 2-3 cviky na břicho za sebou...

2) Chtělo by to upřesnit "omezení sacharidů" - nechodil bych dlouhodobě pod 100 g (zhoršuje se činnost mozku a imunita). Smysl má NEdávat sacharidy v jídle před tréninkem a ihned po tréninku. Prostě tam mít okno jen na bílkoviny a tuky. Lze používat MCT olej ze shopu (od 1 do 5 lžic denně), případně i lecitin (2-3 navršené lžičky). Pokud nepoužíváte oleje s větším množstvím Omega 3, berte 4-6 kapslí Omega ze shopu. 
Jednou týdně zkuste přerušovaný půst - 8 hodin spát, 12 hodin nejíst, jen pít, a pak si dát jedno velké zdravé jídlo (maso, příloha, zelenina, olej).
Pijte to nejvíce zeleného čaje, klidně i green tea extrakt (vysypat z kapslí), podporuje pálení tuku. Lze jít až na 8 kapslí denně, stoupat a klesat ze 4 na 8...
Na potlačení hladu zkuste vlákninu konjac, kolem 2-6 kapslí denně. 
K vyladění práce střev (podpoře mikroflóry) pak FOS nebo GOS. 

Začal bych s FOS/GOS a zeleným čajem, pak uvidíte, co dál. 

Více zkuste konzultovat v diskusním fóru nebo přes email.