Dobrý den, dostala jsem na Vás doporučení. Konkrétně na Rhodiolu. Chtěla bych si ji objednat. Mohu poprosit, co doporučujete k redukci a rýsování z Vašich produktů? Moc děkuji. Míla

Dobrý den. 

Rhodiola má vliv na duševní pohodu, mírné psychické nabuzení, lepší prokrvení a okysličení a lehce upravuje do harmonie hladiny pohlavních hormonů. Vliv na hubnutí je velmi mírný. 

Větší účinek v tomto ohledu má houba maitake, jinak zelený čaj (green tea) a zelená káva (green coffee). 

Nejúčinnější je bylina forskolin. Dáváme ji do dvou směsí
https://obchod.body-test.cz/cs/produkty/361-forskolin-power-burn/?c=58

https://obchod.body-test.cz/cs/produkty/369-fat-redux-2-0/?c=58

Forskolin není vhodný, pokud máte problémy se srdcem nebo šťítnou žlázou, resp. je nutná konzultace s lékařem. 

Na potlačení pocitů hladu funguje vláknina Konjac/Glukomannan. 

MCT olej se dá využít při speciálně stavěné ketogenní dietě. 

Obecně je vhodné "vyčistit" si jídelníček, jíst co nejpravidelněji a tak, aby to bylo udržitelné (pestré, chutné). 

Pokud má dojít k výraznějšímu úbytku tuku, je vhodné cvičit alespoň 2x týdně (40-60 minut posilování celého těla + 20-40 inut aerobní aktivity, případně samotné intervalové kardio 5-20 minut) a ideálně v posledním jídle před cvičením a v prvním jídle po cvičení NEJÍST sacharidy (ovoce, med, cukr, těstoviny, rýže, brambory, sladkou zeleninu), naopak přidat rostlinné oleje (MCT, řepkový, olivový, hroznový...).