Od kolika let začít užívat protein? Mohou proteiny užívat i náctiletí?

Obecně většinu doplňků stravy můžou užívat náctiletí a dokonce i děti. Sportovní doplňky stravy pouze nejsou testovány na dětech mladších 3 let. 

V případě proteinů jde většino o filtrované a různě štěpené mléčné bílkoviny, občas se používají bílkoviny sójové, sušené bílky nebo předtrávená želatina (hydrolyzát kolagenu). Všechny tyto složky jsou zcela přírodní a neškodné. V nadměrném množství vyvolávají nadýmání.

Při dlouhodobé nadměrné konzumaci mohou zhoršit činnost ledvin a jater, tak jako nadbytek jiných živin. Proteiny jsou slazeny umělými sladidly. V současné době používáme do nápojů nejbezpečnější z nich – sukralózu, kterou tělo ani nemetabolizuje, ale vylučuje beze změny.