Jaké vitamíny jsou nejdůležitější?

Jaké vitamíny jsou nejdůležitější?

Jaké vitamíny jsou nejdůležitější?

Tetsuo  08.06.2014  Co je nejdůležitější?

Obecně je nejlepší brát multivitamín několikrát denně. Vitamíny fungují nejúčinněji v komplexu. Pokud to není komplex všech vitamínů rozpustných ve vodě i v tucích, tak by mělo jít aspoň o komplex vitamínů řady B. 

Každopádně, efekt jednoho vitamínu se dá posílit tím, že se ke komplexu přidá i něco samostatně. Jde jen o to, co kdo chce podpořit. Např. vitamín B3 zlepšuje prokrvení, vitamín B5 zlepšuje práci svalů, vitamín B6 soustředění. 

Stejně tak není vhodné brát velké dávky samostatného vitamínu C a E, ale vždy dohromady tyto dva, nebo v celkovém komplexu. 

Zvláštní případy představují nitrožilní aplikace vitamínu C či B12.